Sundbyberg-Bromma

Tisdag 20 december 2016 18:09

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lite ömt i höger vad redan under första kilometern, men det blev aldrig riktigt illa. Det kändes mer som behandlingsvärken efter en ordentlig idrottsmassage av vaden. Lite påverkade det väl i alla fall. Knät verkar vara återställt efter vurpan för 10 dagar sedan. Om jag bara vågade så skulle jag kolla hur många gånger jag har sprungit det här varvet...

12,53 km
Distans

1:03:21
Tid

5:03 min/km
Snitt

168
Snittpuls

191
Maxpuls

172
Stegfrekvens

95 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Adidas Adizero Boston Boost...

Total distans:

128:35:05

1526 km

Garmin Fenix 3 HR

Total distans:

115:25:32

1275 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 mars 2019	12,64 km	1:02:37	4:57 m/km
19 mars 2019	12,36 km	1:02:00	5:01 m/km
12 mars 2019	12,37 km	1:01:27	4:58 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	156	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	161	10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	170	15:26	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	165	20:35	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	167	25:47	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	166	30:52	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	170	35:55	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	173	40:53	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	174	45:51	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	177	50:51	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	171	55:54	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	171	1:00:56	12,00 km
13	0,53 km	2:26	4:33	171	1:03:22	12,53 km

annons