Distans inne i Alvesta

Torsdag 22 december 2016 17:05

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

På kvällen blev det löpning, körde ett nästan identiskt pass som i tisdags. Nästan samma känsla också, inga problem med foten. Låret kändes en aning efter 3-4km, kanske något lindrigare än i tisdags men nu efteråt känns det mer. Körde kanske lite för tufft sista 2-3km för att vara optimalt för låret. Men det var ändå skönt att sträcka ut lite på steget i slutet. I övrigt kändes det bra.

11,54 km
Distans

49:57
Tid

4:20 min/km
Snitt

143
Snittpuls

166
Maxpuls

168
Stegfrekvens

52 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Boston 3

Total distans:

27:00:24

1085 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	127	4:39	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	134	9:03	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	138	13:32	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	138	17:55	4,00 km
5	1,00 km	4:26	4:26	143	22:22	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	140	26:50	6,00 km
7	1,00 km	4:17	4:17	146	31:07	7,00 km
8	1,00 km	4:19	4:19	141	35:26	8,00 km
9	1,00 km	4:18	4:18	149	39:45	9,00 km
10	1,00 km	4:07	4:07	151	43:52	10,00 km
11	1,00 km	4:12	4:12	155	48:04	11,00 km
12	0,54 km	1:54	3:31	161	49:58	11,54 km

annons