Distans östra Alvesta

Lördag 24 december 2016 08:41

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tidig start, högre medelpuls än väntat. Om pulsen någon gång är lite högre så brukar det vara lördagarna, tror det påverkar en del att jag startade så tidigt idag. Kändes bra i foten, högerlåret stramade svagt under rundan.
Skönt att springa dagsljus.

14,17 km
Distans

1:03:56
Tid

4:31 min/km
Snitt

147
Snittpuls

163
Maxpuls

170
Stegfrekvens

83 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Boston 3

Total distans:

27:00:24

1085 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	123	4:50	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	137	9:28	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	138	13:59	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	143	18:37	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	145	23:09	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	149	27:31	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	154	32:04	7,00 km
8	1,00 km	4:24	4:24	150	36:28	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	149	40:55	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	153	45:27	10,00 km
11	1,00 km	4:30	4:30	156	49:57	11,00 km
12	1,00 km	4:27	4:27	157	54:24	12,00 km
13	1,00 km	4:30	4:30	156	58:54	13,00 km
14	1,00 km	4:14	4:14	151	1:03:08	14,00 km
15	0,17 km	0:48	4:37	143	1:03:56	14,17 km

annons