annons
1968 • Alvesta

Distans östra Alvesta

Onsdag 28 december 2016 09:35

Löpning - Distans
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Körde en löprunda på morronen. Blev tungt, inte så konstigt med tanke på den rätt intensiva gårdagen. Kände att benen inte var återhämtade fullt ut. Innan rundan kände jag av högerfoten, inte ont men molande, tillräckligt för att dämpa lusten att springa. Efter rejäl uppvärmning så kändes det dock bättre. Kände av vristen under hela rundan, även baksidan av högerlåret. Men låret känns väldigt svagt, så förhoppningsvis ska det snart vara borta.

Inga fartökningar utan ett jämnt tempo, pulsen något hög, men som sagt inte så konstigt med tanke på gårdagen. Hade Boston 6-skorna, är 50 gram lättare än Boston 3 men det kändes inte idag. Tycker inte dom är lika sköna. Känns svampiga i nedslaget
11,84 km
Distans
53:49
Tid
4:33 min/km
Snitt
143
Snittpuls
155
Maxpuls
172
Stegfrekvens
50 meter
Total stigning (klocka)
Skor
Adizero Boston 6
Total distans: 
107:44:07
1343 km

Gilla passet

Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km4:464:461254:461,00 km
2 1,00 km4:404:401369:252,00 km
3 1,00 km4:294:2913913:553,00 km
4 1,00 km4:414:4114418:354,00 km
5 1,00 km4:334:3314723:095,00 km
6 1,00 km4:304:3014027:396,00 km
7 1,00 km4:294:2914432:077,00 km
8 1,00 km4:294:2914736:378,00 km
9 1,00 km4:294:2914441:069,00 km
10 1,00 km4:294:2914945:3410,00 km
11 1,00 km4:294:2914950:0311,00 km
12 0,84 km3:464:3115153:4911,84 km
annons