Distans östra Alvesta

Fredag 30 december 2016 10:13

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Körde ett lugnt distanspass, lite kuperat sista km på elljusspåret uppe vid Spånen. Kändes bra i fötter och lår första km, vilket också klockans balansmätare mellan höger och vänsterfot visar. Sedan kom den molande känslan i baksida lår och viss stumhet i högervristen.
Annars okej känsla i övrigt. Skönt att dra ner tempot ytterligare mot de senaste passen.

11,12 km
Distans

54:28
Tid

4:54 min/km
Snitt

135
Snittpuls

153
Maxpuls

170
Stegfrekvens

73 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Boston 3

Total distans:

27:00:24

1085 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	121	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	130	9:51	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	130	14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	135	19:36	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	135	24:28	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	134	29:17	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	133	34:15	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	141	39:24	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	141	44:28	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	146	49:20	10,00 km
11	1,00 km	4:34	4:34	141	53:54	11,00 km
12	0,12 km	0:34	4:40	133	54:28	11,12 km

annons