annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller:4x4 min vila: 2 min jogg Cykelbanan Haverdal

Tisdag 3 januari 2017 18:56

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Blåser upp till storm i kväll, kände av mina baklår för första gången på flera månader, annars kändes det OK, grym motvind på de två första men fin medvind på trean och fyran.
10,969 km
Distans
54:30
Tid
4:58 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 15:55 5:18 min/km
Repetition 1 950 m 04:00 4:13 min/km
Drag 1
Repetition 2 333 m 02:00 6:00 min/km
Vila
Repetition 3 950 m 04:00 4:13 min/km
Drag 2
Repetition 4 333 m 02:00 6:00 min/km
Vila
Repetition 5 1050 m 04:00 3:49 min/km
Drag 3
Repetition 6 333 m 02:00 6:00 min/km
Vila
Repetition 7 1020 m 04:00 3:55 min/km
Drag 4
Nerjogg 3,00 km 16:35 5:32 min/km
Nike Air Zoom Fly 2
Total distans: 
110:55:39
1318 km

Gilla passet

annons