annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Stakintervaller bana: 5x2000 mtr vila: 400 mtr lugnt Sannarps IP

Onsdag 4 januari 2017 21:16

Rullskidor - Intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ett riktigt fint intervallpass på Sannarp med Viktor och Thomas W på 2:or på löparbanorna. Var ganska kallt och blåsigt men vi drog ett varv var i taget så vi höll farten fint ändå och farten var jämn. Min stavrem brast på sista intervallen så den blev lite kortare, blev även en kort nedv.
https://www.endomondo.com/users/2921772/workouts/854465497
16 km
Distans
1:02:58
Tid
3:56 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,00 km 18:11 4:33 min/km
Repetition 1 2000 m 06:41 3:20 min/km
Drag 1
Repetition 2 400 m 02:12 5:30 min/km
Vila
Repetition 3 2000 m 06:37 3:18 min/km
Drag 2
Repetition 4 400 m 02:20 5:50 min/km
Vila
Repetition 5 2000 m 06:41 3:20 min/km
Drag 3
Repetition 6 400 m 02:13 5:32 min/km
Vila
Repetition 7 2000 m 06:41 3:20 min/km
Drag 4
Repetition 8 400 m 02:15 5:38 min/km
Vila
Repetition 9 1600 m 05:37 3:31 min/km
Drag 5 (Handremmen brast)
Nerjogg 0,80 km 03:30 4:22 min/km
2:or Swenor hjul Elpex Wasa...
Total distans: 
392:45:43
7322 km

Gilla passet

annons