Blåsigt

Onsdag 4 januari 2017 11:52

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Dagen efter Anders 50-årsfest. Kändes ändå ok att komma ut i sol och blåst.

22,64 km
Distans

1:55:43
Tid

5:07 min/km
Snitt

147
Snittpuls

188
Maxpuls

170
Stegfrekvens

594 meter
Total stigning (klocka)

Hoka One One Clifton 2

Total distans:

143:17:43

1670 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	128	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	129	10:24	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	132	15:24	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	134	20:29	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	137	25:28	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	146	30:24	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	152	35:20	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	158	40:28	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	160	45:37	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	156	50:47	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	151	55:46	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	150	1:01:00	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	150	1:06:18	13,00 km
14	1,00 km	5:08	5:08	150	1:11:26	14,00 km
15	1,00 km	4:55	4:55	151	1:16:21	15,00 km
16	1,00 km	5:09	5:09	146	1:21:30	16,00 km
17	1,00 km	5:05	5:05	149	1:26:35	17,00 km
18	1,00 km	5:02	5:02	147	1:31:37	18,00 km
19	1,00 km	5:18	5:18	154	1:36:55	19,00 km
20	1,00 km	5:11	5:11	154	1:42:06	20,00 km
21	1,00 km	5:16	5:16	145	1:47:22	21,00 km
22	1,00 km	5:02	5:02	147	1:52:24	22,00 km
23	0,64 km	3:19	5:13	150	1:55:43	22,64 km

annons