Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Leif Andersson
1954 • Falun
Kort intervall
Torsdag 5 januari 2017 11:16
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Korta stegintervaller. 3*(120-90-60-30s) med 1 min gåvila och 3 min serievila. Körde i fart 15-16-17-18 km/h (4.00 min/km - 3.20 min/km) utom på allra sista då jag körde i 20km/h. På gränsen till att jag mesade lite med farten men man behöver ju inte maxa hela tiden.
9
km
Distans
50:03
Tid
5:34
min/km
Snitt
137
Snittpuls
168
Maxpuls
Gillas av
Gunnar Skandsen
,
Mats Edelryd
och
Oldboy
Kommentarer
Mycket intervaller nu för dig. Snabbt går det också.
Blir det månne något VSM inomhus snart?
Mats Edelryd | 5 januari 2017
Jag har planer på att skippa IVSM i år. Men vill ha lite fartpass då och då ändå.
Leif Andersson
| 6 januari 2017
Träningspass från
Puls
annons
