annons
Frode Georgsen
1966 • Oslo

1000-metere på tredemølle

Torsdag 12 januari 2017 15:20

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Hadde egentlig tenkt å kjøre 6x1000 på 15 km/t, men var ikke helt i slag for det så jeg starta på 14 km/t og økte med 0,2 for hvert drag, dvs opp til 15 km/t Til gjengjeld tok jeg et ekstra drag på 14,8.
1 % stigning
10,66 km
Distans
48:51
Tid
4:35 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,83 km 10:00 5:28 min/km
Repetition 1 1000 m 04:16 4:16 min/km
Repetition 2 1000 m 04:13 4:13 min/km
Repetition 3 1000 m 04:10 4:10 min/km
Repetition 4 1000 m 04:06 4:06 min/km
Repetition 5 1000 m 04:03 4:03 min/km
Repetition 6 1000 m 04:00 4:00 min/km
Repetition 7 1000 m 04:03 4:03 min/km
Nerjogg 1,83 km 10:00 5:28 min/km
Saucony Kinvara (H2016)
Total distans: 
93:22:39
1127 km

Gilla passet

Gillas av Øistein Røisland
annons