Hem-Strömpilen-Öhn-Teg-Hem

Måndag 16 januari 2017 14:52

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

-11
Första passet tillsammans med min nya komip Garmin 630. Det kommer nog ta några rundor innan jag börjar förstå dig fullt ut....

Men tänk att få sådan värdefull info som att av all tid jag har fötterna i marken så är tiden fördelad på 50,9% på höger och 49,1% på vänster (Hur nu det kan vara möjligt....), eller att mitt medelsteg var 1,16m eller att antal steg/min var i snitt 174 :-)

16,41 km
Distans

1:20:32
Tid

4:54 min/km
Snitt

148
Snittpuls

160
Maxpuls

Skor

Icebug Pyto3 BUGrip

Total distans:

112:37:13

1385 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
13 april 2019	16,57 km	1:18:42	4:45 m/km
18 februari 2018	16,61 km	1:18:08	4:42 m/km
19 april 2017	16,34 km	1:20:12	4:54 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

Urban Lundström, Jonas Köhler, David Källströmer och Fredrik Lundberg

Kommentarer

Äntligen kan vi börja diskutera detaljerna i löpningen Johan. Välkommen till 2000-talet! :)

Jonas Köhler | 17 januari 2017

Vad bra - Hur skiljer sig din markkontakt mellan vänster o höger fot? Jag har 49 vänster o 51 Höger :-)

Johan Sandström | 18 januari 2017

Jag har samma förhållande fast tvärt om.
Att jobba på spänsten!

Jonas Köhler | 20 januari 2017

Är man då svagare i det "lägre" och överkompenserar med det "högre" benet!?

Johan Sandström | 20 januari 2017

Man är svagare i den med längre kontakttid. Min vänster och din höger. Gjorde en analys i fjol och min vänsterhöft kollapsar lite, vilket gör att kontakttiden blir längre.

Jonas Köhler | 20 januari 2017

...har inte tränat någon spänst särskilt efter den analysen heller :-/

Jonas Köhler | 20 januari 2017

ok - så lite styrketräning på höger ben mao....

Johan Sandström | 20 januari 2017

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	129	4:47	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	145	9:32	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	149	14:24	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	152	19:18	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	150	24:05	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	149	28:56	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	150	33:50	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	149	38:43	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	152	43:44	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	149	48:40	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	148	53:42	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	150	58:41	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	148	1:03:42	13,00 km
14	1,00 km	5:00	5:00	148	1:08:42	14,00 km
15	1,00 km	4:55	4:55	150	1:13:37	15,00 km
16	1,00 km	4:50	4:50	153	1:18:27	16,00 km
17	0,41 km	2:05	5:08	152	1:20:32	16,41 km

annons