Bölesrundan - 1 helt långt varv

Onsdag 18 januari 2017 14:44

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Gick lite långsammar ute på bölesholmarna, endast halva sträckan plogad, resten upptrampad stig.

11,23 km
Distans

54:24
Tid

4:51 min/km
Snitt

146
Snittpuls

159
Maxpuls

174
Stegfrekvens

258 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Icebug Pyto3 BUGrip

Total distans:

112:37:13

1385 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
21 juli 2019	11,00 km	49:11	4:28 m/km
23 juni 2018	11,06 km	49:34	4:29 m/km
12 maj 2018	10,95 km	49:53	4:33 m/km

Jonas Köhler

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	135	4:50	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	140	9:39	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	145	14:28	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	144	19:16	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	148	24:10	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	148	29:08	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	147	34:03	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	149	38:54	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	151	43:42	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	150	48:27	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	152	53:17	11,00 km
12	0,23 km	1:08	4:57	154	54:25	11,23 km

annons