Simpass Bro

Torsdag 19 januari 2017 18:00

Simning - Distans

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Kortare serier med lite högre tempo.
200/8x100/200/2x25max/4x50/200

1650 m
Distans

45:08
Tid

2:44 min/100m
Snitt

21
Kadens

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	4:16	21:20	4:16	0,20 km
2	1,45 km	1:20	0:55	5:36	1,65 km
3	0,10 km	2:00	20:00	7:36	1,75 km
4	-0,10 km	0:19	0:00	7:55	1,65 km
5	0,10 km	2:06	21:00	10:01	1,75 km
6	-0,10 km	0:34	0:00	10:35	1,65 km
7	0,10 km	2:08	21:20	12:43	1,75 km
8	-0,10 km	0:33	0:00	13:16	1,65 km
9	0,10 km	2:08	21:20	15:24	1,75 km
10	-0,10 km	0:33	0:00	15:57	1,65 km
11	0,10 km	2:09	21:30	18:06	1,75 km
12	-0,10 km	0:31	0:00	18:37	1,65 km
13	0,10 km	2:07	21:10	20:44	1,75 km
14	-0,10 km	0:35	0:00	21:19	1,65 km
15	0,10 km	2:05	20:50	23:24	1,75 km
16	-0,10 km	0:36	0:00	24:00	1,65 km
17	0,10 km	2:07	21:10	26:07	1,75 km
18	-0,10 km	0:35	0:00	26:42	1,65 km
19	0,20 km	4:33	22:45	31:15	1,85 km
20	-0,20 km	0:58	0:00	32:13	1,65 km
21	0,03 km	0:21	14:00	32:34	1,68 km
22	-0,03 km	0:33	0:00	33:07	1,65 km
23	0,03 km	0:22	14:40	33:29	1,68 km
24	-0,03 km	0:42	0:00	34:11	1,65 km
25	0,05 km	0:56	18:40	35:07	1,70 km
26	-0,05 km	0:36	0:00	35:43	1,65 km
27	0,05 km	0:55	18:20	36:38	1,70 km
28	-0,05 km	0:32	0:00	37:10	1,65 km
29	0,05 km	0:57	19:00	38:07	1,70 km
30	-0,05 km	0:34	0:00	38:41	1,65 km
31	0,05 km	0:57	19:00	39:38	1,70 km
32	-0,05 km	0:45	0:00	40:23	1,65 km
33	0,20 km	4:46	23:49	45:09	1,85 km

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