Simpass Bro

Söndag 22 januari 2017 12:25

Simning - Distans

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Bra pass med lite teknikfokus.
200+4x50t+6x200+2x25max+50(4)+200avbad

1900 m
Distans

52:40
Tid

2:46 min/100m
Snitt

20
Kadens

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	4:16	21:20	4:16	0,20 km
2	1,73 km	1:00	0:35	5:16	1,93 km
3	0,05 km	1:08	22:40	6:24	1,98 km
4	-0,05 km	0:35	0:00	6:59	1,93 km
5	0,05 km	1:17	25:40	8:16	1,98 km
6	-0,05 km	0:44	0:00	9:00	1,93 km
7	0,05 km	1:07	22:20	10:07	1,98 km
8	-0,05 km	0:17	0:00	10:24	1,93 km
9	0,05 km	1:09	23:00	11:33	1,98 km
10	-0,05 km	0:51	0:00	12:24	1,93 km
11	0,20 km	4:20	21:40	16:44	2,13 km
12	-0,20 km	0:35	0:00	17:19	1,93 km
13	0,20 km	4:21	21:45	21:40	2,13 km
14	-0,20 km	1:07	0:00	22:47	1,93 km
15	0,20 km	4:23	21:55	27:10	2,13 km
16	-0,20 km	0:34	0:00	27:44	1,93 km
17	0,20 km	4:23	21:55	32:07	2,13 km
18	-0,20 km	0:35	0:00	32:42	1,93 km
19	0,20 km	4:26	22:10	37:08	2,13 km
20	-0,20 km	1:06	0:00	38:14	1,93 km
21	0,20 km	4:27	22:15	42:41	2,13 km
22	-0,20 km	1:25	0:00	44:06	1,93 km
23	0,03 km	0:20	13:20	44:26	1,95 km
24	-0,03 km	0:46	0:00	45:12	1,93 km
25	0,03 km	0:21	14:00	45:33	1,95 km
26	-0,03 km	0:51	0:00	46:24	1,93 km
27	0,05 km	0:52	17:20	47:16	1,98 km
28	-0,05 km	0:46	0:00	48:02	1,93 km
29	0,23 km	4:39	20:39	52:41	2,15 km

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