Trappmaskin Nybohov [Martyrdöd]

Måndag 30 januari 2017 18:26

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2 x 4 set upp till Nybohov med 1 min setvila.

Fick håll inför näst sista intervallen som jag fixade, men allra sista blev det styrfart.

8,83 km
Distans

48:43
Tid

5:31 min/km
Snitt

149
Snittpuls

172
Maxpuls

168
Stegfrekvens

260 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Adizero Boston Boost...

Total distans:

102:44:03

1249 km

Johan Sandström

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,50 km	17:45	5:05	141	17:45	3,50 km
2	0,41 km	2:30	6:03	156	20:15	3,91 km
3	0,42 km	2:28	5:56	160	22:43	4,32 km
4	0,42 km	2:29	5:57	161	25:12	4,74 km
5	0,44 km	2:29	5:39	162	27:41	5,18 km
6	0,08 km	1:04	14:07	139	28:46	5,26 km
7	0,44 km	2:27	5:34	157	31:12	5,70 km
8	0,43 km	2:29	5:43	161	33:41	6,13 km
9	0,44 km	2:37	6:00	159	36:19	6,57 km
10	0,43 km	2:52	6:44	153	39:11	6,99 km
11	0,15 km	1:00	6:43	139	40:10	7,14 km
12	1,69 km	8:33	5:04	145	48:44	8,83 km

annons