Löpning

Lördag 4 februari 2017 12:29

VerktygKopiera passetRadera passet

Fick ta barnen till Kina skolan så passade på att ta en tur medan de var i skolan. som småbarnsförälder måste man passa på när tillfälle ges. Delvis samma väg som Gbg marathon.

22,06 km
Distans

2:01:00
Tid

5:29 min/km
Snitt

150
Snittpuls

170
Maxpuls

168
Stegfrekvens

735 meter
Total stigning (klocka)

Salomon S LAB jacket

Total distans:

331:16:01

4599 km

Hoka one one clifton 3

Total distans:

111:30:59

1140 km

Gilla passet

Gillas av Petter Bogren, Mattias Jöhnemark och Oldboy

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	132	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	145	10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	151	16:28	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	149	21:55	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	148	27:31	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	148	33:07	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	148	38:45	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	148	44:21	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	150	50:00	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	150	55:38	10,00 km
11	1,00 km	5:44	5:44	148	1:01:22	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	146	1:06:44	12,00 km
13	1,00 km	5:34	5:34	154	1:12:18	13,00 km
14	1,00 km	5:29	5:29	152	1:17:47	14,00 km
15	1,00 km	5:28	5:28	151	1:23:15	15,00 km
16	1,00 km	5:27	5:27	153	1:28:42	16,00 km
17	1,00 km	5:33	5:33	155	1:34:15	17,00 km
18	1,00 km	5:42	5:42	156	1:39:58	18,00 km
19	1,00 km	5:11	5:11	152	1:45:09	19,00 km
20	1,00 km	5:04	5:04	156	1:50:12	20,00 km
21	1,00 km	5:19	5:19	159	1:55:31	21,00 km
22	1,00 km	5:12	5:12	154	2:00:43	22,00 km
23	0,06 km	0:17	4:38	159	2:01:01	22,06 km

annons