annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Styrka/Cirkel

Måndag 6 februari 2017 13:30

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Måndags-styrka med Mats och Malin, lite nya övningar idag, lade till en och bytte ut två. Trött efter passet.

Uppvärmning 14 Min
3x4 min Konditionsmaskin (Löpband, Crosstrainer, Roddmaskin)
Vila: 1 min

Pass 29 min
Jobba 2 minuter vila 1 minut

Bellyback hantel/viktskiva
Frivändningar från höften
Utfallsssteg hantlar
Russian twist Kettlebell/Medicinboll
Pull-ups
TRX-band armhävning/magcrunch
Dips
Monkeybar walk
Marklyft
Liggande roddlyft på bänk
43:00
Tid

Gilla passet

annons