annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller: 4x4 min vila: 2 min jogg Golfarenan

Tisdag 7 februari 2017 21:04

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Löpbandsintervaller vid sidan av Martin, kändes riktigt bra och kontrollerat. 1% lutning. Kul pass!
11,147 km
Distans
53:30
Tid
4:48 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 15:45 5:15 min/km
Repetition 1 1019 m 04:00 3:56 min/km
Drag 1
Repetition 2 333 m 02:00 6:00 min/km
Vila
Repetition 3 1039 m 04:00 3:51 min/km
Drag 2
Repetition 4 333 m 02:00 6:00 min/km
Vila
Repetition 5 1040 m 04:00 3:51 min/km
Drag 3
Repetition 6 333 m 02:00 6:00 min/km
Vila
Repetition 7 1050 m 04:00 3:49 min/km
Drag 4
Nerjogg 3,00 km 15:45 5:15 min/km
Nike Lunaracer+
Total distans: 
46:10:34
604 km

Gilla passet

annons