3x1km

Torsdag 2 februari 2017 18:25

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Det var inte alls meningen att jag skulle springa intervaller idag eftersom jag gjorde det inne på Munktell igår, men med ont om tid gällde det att springa på och jag tror inte jag hade fixat ett jämnhårt tempo så det fick bli 1km "max" + 1km vila 3ggr istället.
4min/km på alla 3 intervaller är mer än godkänt efter gårdagen.

7,72 km
Distans

34:17
Tid

4:26 min/km
Snitt

168
Snittpuls

185
Maxpuls

180
Stegfrekvens

39 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Mirage 4

Total distans:

115:56:14

1212 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:26	4:26	146	4:26	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	162	9:06	2,00 km
3	1,00 km	3:55	3:55	175	13:01	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	168	17:39	4,00 km
5	1,00 km	3:59	3:59	181	21:38	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	171	26:36	6,00 km
7	1,00 km	4:00	4:00	181	30:36	7,00 km
8	0,72 km	3:41	5:07	167	34:17	7,72 km

annons