Veckans långpanna

Söndag 12 februari 2017 08:31

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Så härligt att efter 14 km vända söderut längs havet och få solen i ansiktet. Lite bitande vind och lite sega ben mot slutet, men som vanligt gott snack hela vägen.

23,99 km
Distans

2:04:39
Tid

5:12 min/km
Snitt

132
Snittpuls

148
Maxpuls

174
Stegfrekvens

602 meter
Total stigning (klocka)

Asics GT-2000 4

Total distans:

158:01:56

1810 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Christel Gunnarson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	123	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	127	10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	131	16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	136	21:16	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	135	26:23	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	139	31:30	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	137	36:38	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	138	41:54	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	140	46:46	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	136	51:44	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	140	56:44	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	137	1:01:42	12,00 km
13	1,00 km	5:06	5:06	133	1:06:48	13,00 km
14	1,00 km	5:08	5:08	127	1:11:56	14,00 km
15	1,00 km	5:00	5:00	130	1:16:56	15,00 km
16	1,00 km	5:13	5:13	130	1:22:09	16,00 km
17	1,00 km	5:12	5:12	129	1:27:21	17,00 km
18	1,00 km	5:20	5:20	128	1:32:41	18,00 km
19	1,00 km	5:17	5:17	129	1:37:58	19,00 km
20	1,00 km	5:19	5:19	127	1:43:17	20,00 km
21	1,00 km	5:11	5:11	128	1:48:27	21,00 km
22	1,00 km	5:19	5:19	129	1:53:46	22,00 km
23	1,00 km	5:24	5:24	129	1:59:10	23,00 km
24	0,99 km	5:30	5:32	130	2:04:39	23,99 km

annons