4x4 asfalt

Torsdag 16 februari 2017 19:27

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hade tänkt att köra 4x4 i Kronskogen på elljusspåret men där var det ju skridskobana så det fick bli asfalt istället.
Inte helt optimalt med terrängskorna, men go känsla och bra fart på intervallerna ändå.
Vaderna lär protestera lite i morgon dock.

11,19 km
Distans

56:12
Tid

5:01 min/km
Snitt

155
Snittpuls

185
Maxpuls

176
Stegfrekvens

50 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance MT110 v1 rev2

Total distans:

104:27:13

939 km

Gillas av

Patrik Lindblom och Per-Arne Lindberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,35 km	13:08	5:35	140	13:08	2,35 km
2	1,04 km	4:00	3:52	169	17:08	3,38 km
3	0,57 km	3:00	5:16	154	20:08	3,95 km
4	1,01 km	4:00	3:57	174	24:08	4,97 km
5	0,53 km	3:00	5:40	156	27:08	5,50 km
6	1,05 km	4:00	3:49	178	31:08	6,55 km
7	0,55 km	3:00	5:26	161	34:08	7,10 km
8	1,00 km	4:00	4:00	178	38:08	8,10 km
9	3,09 km	18:05	5:51	146	56:13	11,19 km

annons