Pålsjöfemman

Lördag 18 februari 2017 10:05

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Det blev 2 varv, även om det var tänkt att köra 3. Har känt mig sliten i kroppen och valde att kliva av. Andra varvet skulle tempot höjas vilket gjordes. Trots allt nöjd med 3st kvalitetspass med RC denna veckan. Skynda långsamt! Vaden känns dessutom bättre idag med de nya skorna!

11,3 km
Distans

1:05:03
Tid

5:45 min/km
Snitt

166
Snittpuls

189
Maxpuls

166
Stegfrekvens

169 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics gel Innovate 2017 (Gu...

Total distans:

62:02:17

638 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	128	5:49	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	158	11:50	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	163	17:24	3,00 km
4	1,00 km	6:03	6:03	159	23:28	4,00 km
5	1,00 km	5:59	5:59	165	29:27	5,00 km
6	1,00 km	5:49	5:49	172	35:15	6,00 km
7	1,00 km	5:52	5:52	174	41:08	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	176	46:40	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	177	52:21	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	177	57:57	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	178	1:03:33	11,00 km
12	0,30 km	1:31	5:00	185	1:05:04	11,30 km

annons