2 timmar långpass

Söndag 19 februari 2017 09:20

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hade tänkt mig 20-25 km i 5:30-fart i dag. Nu blev det lite i underkant av det, men då det har varit väldigt sällsynt med långpass öht senaste året så får man väl vara nöjd. Det kändes inte så "varmt" som utlovat, men ffa så berodde det väl på en ganska irriterande vind.

21,74 km
Distans

1:56:54
Tid

5:23 min/km
Snitt

163
Snittpuls

185
Maxpuls

170
Stegfrekvens

192 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Adidas Adizero Boston Boost...

Total distans:

128:35:05

1526 km

Garmin Fenix 3 HR

Total distans:

115:25:32

1275 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	142	5:36	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	162	10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	157	16:32	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	166	22:10	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	159	27:37	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	159	33:08	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	158	38:30	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	162	43:48	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	165	49:22	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	155	54:41	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	160	1:00:05	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	170	1:05:34	12,00 km
13	1,00 km	5:23	5:23	169	1:10:56	13,00 km
14	1,00 km	5:27	5:27	167	1:16:24	14,00 km
15	1,00 km	5:15	5:15	163	1:21:39	15,00 km
16	1,00 km	5:20	5:20	163	1:26:59	16,00 km
17	1,00 km	5:25	5:25	168	1:32:23	17,00 km
18	1,00 km	5:10	5:10	166	1:37:34	18,00 km
19	1,00 km	5:26	5:26	167	1:42:59	19,00 km
20	1,00 km	5:08	5:08	170	1:48:08	20,00 km
21	1,00 km	5:06	5:06	173	1:53:13	21,00 km
22	0,74 km	3:41	4:59	173	1:56:54	21,74 km

annons