Milrundan Broarna runt

Måndag 20 februari 2017 11:25

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första passet på 10 dagar sedan förkylning. Kändes fortfarande rossligt i rören....vilket även syntes mkt tydligt på snittpulsen.

Hade glömt ställa om klockan så den trodde jag sprang inomhus, dock ser man hur mkt det skiljer än så länge pga "ej fullt kalibrerad", denna runda är exakt 10.0 km o klockan sa 8,83km, en diff på ca 13% för kort sträcka.

10,01 km
Distans

47:08
Tid

4:43 min/km
Snitt

157
Snittpuls

169
Maxpuls

176
Stegfrekvens

Skor

Icebug Pyto3 BUGrip

Total distans:

112:37:13

1385 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
6 april 2019	10,01 km	44:46	4:28 m/km
6 mars 2017	10,01 km	47:44	4:46 m/km
8 januari 2017	10,01 km	44:53	4:29 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

David Källströmer och Fredrik Lundberg

Kommentarer

Välkommen tillbaks!

Jonas Köhler | 20 februari 2017

Tack - Ev lite för tidigt dock...

Johan Sandström | 20 februari 2017

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	135	5:01	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	150	10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	156	15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	160	21:05	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	161	26:28	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	160	31:51	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	161	37:15	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	164	42:36	8,00 km
9	0,83 km	4:32	5:27	164	47:08	8,83 km

annons