Hemifrån-I20-Ersboda-Haga-Strandprom

Torsdag 23 februari 2017 11:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes liet bättre än förra gången men fortfarande ngt rossel kvar i luftrören, pulsen några högre slag än vanligt på rundan.
Moddigaste passet denna vinter....

14,01 km
Distans

1:09:05
Tid

4:56 min/km
Snitt

156
Snittpuls

169
Maxpuls

176
Stegfrekvens

251 meter
Total stigning (klocka)

Icebug Pyto3 BUGrip

Total distans:

112:37:13

1385 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
22 april 2022	13,15 km	1:02:29	4:45 m/km
17 april 2022	13,24 km	1:03:42	4:49 m/km
20 februari 2022	13,27 km	1:02:13	4:41 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Jonas Köhler och Fredrik Lundberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	139	4:50	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	149	9:37	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	156	14:24	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	154	19:15	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	161	24:05	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	164	29:12	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	160	34:11	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	158	39:13	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	152	44:06	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	155	49:02	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	158	53:57	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	159	58:55	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	157	1:03:56	13,00 km
14	1,00 km	5:07	5:07	159	1:09:03	14,00 km
15	0,01 km	0:02	3:51	162	1:09:06	14,01 km

annons