Intervall 15x400 L-G style [Meshuggah]

Måndag 20 februari 2017 18:58

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

15x400m med 60s joggvila

Snitt 93s per intervall/mål 95s

12,48 km
Distans

58:13
Tid

4:40 min/km
Snitt

150
Snittpuls

171
Maxpuls

176
Stegfrekvens

114 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adizero Boston Boost...

Total distans:

102:44:03

1249 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,06 km	10:32	5:07	129	10:32	2,06 km
2	0,40 km	1:33	3:53	150	12:05	2,46 km
3	0,15 km	1:00	6:35	144	13:05	2,61 km
4	0,40 km	1:35	3:58	148	14:40	3,01 km
5	0,17 km	1:00	5:52	150	15:40	3,18 km
6	0,40 km	1:33	3:52	154	17:13	3,58 km
7	0,19 km	1:00	5:23	153	18:13	3,76 km
8	0,40 km	1:37	4:03	159	19:50	4,16 km
9	0,17 km	1:00	5:44	155	20:50	4,34 km
10	0,40 km	1:33	3:53	156	22:24	4,74 km
11	0,18 km	1:00	5:36	155	23:24	4,92 km
12	0,40 km	1:34	3:56	158	24:58	5,32 km
13	0,19 km	1:00	5:24	158	25:58	5,50 km
14	0,40 km	1:33	3:54	160	27:32	5,90 km
15	0,19 km	1:00	5:09	160	28:32	6,10 km
16	0,40 km	1:36	4:00	161	30:08	6,50 km
17	0,19 km	1:00	5:13	158	31:08	6,69 km
18	0,40 km	1:32	3:51	162	32:40	7,09 km
19	0,18 km	1:00	5:37	161	33:40	7,27 km
20	0,40 km	1:35	3:57	161	35:15	7,67 km
21	0,16 km	1:00	6:07	157	36:15	7,83 km
22	0,40 km	1:33	3:53	161	37:48	8,23 km
23	0,19 km	1:00	5:22	161	38:48	8,42 km
24	0,40 km	1:35	3:58	161	40:24	8,82 km
25	0,19 km	1:00	5:22	161	41:24	9,00 km
26	0,40 km	1:31	3:47	163	42:54	9,40 km
27	0,16 km	1:00	6:23	162	43:54	9,56 km
28	0,40 km	1:30	3:46	166	45:25	9,96 km
29	0,16 km	1:00	6:15	162	46:25	10,12 km
30	0,40 km	1:28	3:39	163	47:52	10,52 km
31	0,14 km	1:00	7:18	159	48:52	10,66 km
32	1,82 km	9:22	5:08	142	58:14	12,48 km

annons