20x400m

Tisdag 28 februari 2017 10:35

Löpning - Övrigt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

20x400m@3:15 min/km med 100m joggvila @5:00 min/km.

15,8 km
Distans

1:03:19
Tid

4:00 min/km
Snitt

120
Snittpuls

145
Maxpuls

314 meter
Total stigning (klocka)

, Jakob Hedberg, Peter Carlmark och Anders Pihl

Träningspass från

	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid
1	14:01	0:00	103	14:01
2	1:18	0:00	118	15:19
3	0:30	0:00	127	15:49
4	1:18	0:00	125	17:07
5	0:30	0:00	129	17:37
6	1:18	0:00	124	18:55
7	0:30	0:00	133	19:25
8	1:18	0:00	126	20:43
9	0:30	0:00	134	21:13
10	1:18	0:00	126	22:31
11	0:30	0:00	134	23:01
12	1:18	0:00	128	24:19
13	0:30	0:00	135	24:49
14	1:18	0:00	128	26:07
15	0:30	0:00	136	26:37
16	1:18	0:00	129	27:55
17	0:30	0:00	137	28:25
18	1:18	0:00	129	29:43
19	0:30	0:00	137	30:13
20	1:18	0:00	132	31:31
21	0:30	0:00	140	32:01
22	1:18	0:00	131	33:19
23	0:30	0:00	139	33:49
24	1:18	0:00	130	35:07
25	0:30	0:00	141	35:37
26	1:18	0:00	130	36:55
27	0:30	0:00	141	37:25
28	1:18	0:00	134	38:43
29	0:30	0:00	136	39:13
30	1:18	0:00	131	40:31
31	0:30	0:00	139	41:01
32	1:18	0:00	132	42:19
33	0:30	0:00	139	42:49
34	1:18	0:00	132	44:07
35	0:30	0:00	140	44:37
36	1:18	0:00	133	45:55
37	0:30	0:00	139	46:25
38	1:18	0:00	132	47:43
39	0:30	0:00	138	48:13
40	1:18	0:00	133	49:31
41	13:48	0:00	109	1:03:19

annons