Flack distans med 1km fart. Utmed Spånen.

Har känts okej under dagen. Blev en flack distansrunda utmed Spånens mest flacka parti. Inledde dock med 1km i terrängen, samt en lång utförslöpning ner till sjön. Negativa höjdmeter idag. Kände av låret svagt, kom omgående, likadant med vaden. Men bara svagt molande, vaden tilltog en aning men ändå under kontroll. Blev fram och tillbaka nere vid sjön. Till slut blev det nästan någon sorts intervallträning, stannade några sekunder vid varje vändning under mittdelen av passet. Hade 1km som gick i 3.53-tempo. Kändes ändå som jag kom upp lite högre i steget idag, jämfört med den senaste tiden. Avslutade lugnare då vaden kändes lite mer. Underlaget var lite sugande men bara på vissa partier.