4 km tröskel

Onsdag 1 mars 2017 06:19

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

· 2 km uppjogg
· 4 km @ 4:15
· 2 km nedjogg

Stabil puls. 32h återh.

7,9 km
Distans

37:53
Tid

4:48 min/km
Snitt

157
Snittpuls

178
Maxpuls

188
Stegfrekvens

62 meter
Total stigning (karta)

271 meter
Total stigning (klocka)

Fredrik Neuman och Karl Kind

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	127	5:34	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	142	10:48	2,00 km
3	1,00 km	4:20	4:20	165	15:07	3,00 km
4	1,00 km	4:14	4:14	170	19:21	4,00 km
5	1,00 km	4:14	4:14	173	23:35	5,00 km
6	1,00 km	4:13	4:13	174	27:48	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	160	32:58	7,00 km
8	0,90 km	4:55	5:27	154	37:53	7,90 km

annons