annons

Anders Hansson

1944 • Eskilstuna

M-arenan 2x1500, 2x1000, 2x500 m

Onsdag 1 mars 2017 19:02

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

9 km
Distans

38:02
Tid

4:14 min/km
Snitt

4 meter
Total stigning (klocka)

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,00 km	09:39	4:50 min/km
Repetition 1	1500 m	05:57	3:58 min/km
Repetition 2	1500 m	05:53	3:55 min/km
Repetition 3	1000 m	03:51	3:51 min/km
Repetition 4	1000 m	03:50	3:50 min/km
Repetition 5	500 m	01:51	3:42 min/km
Repetition 6	500 m	01:48	3:36 min/km
Nerjogg	1,00 km	05:13	5:13 min/km

Skor

Asics Gel-Tarther2 orange 1...

Total distans:

71:34:40

946 km

Kompisar på passet

Gillas av

Martin Andersson

Träningspass från

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,00 km	9:39	0:00	0	9:39	0,00 km
2	0,00 km	5:57	0:00	0	15:35	0,00 km
3	0,00 km	3:01	0:00	0	18:36	0,00 km
4	0,00 km	5:53	0:00	0	24:29	0,00 km
5	0,00 km	3:01	0:00	0	27:30	0,00 km
6	0,00 km	3:51	0:00	0	31:21	0,00 km
7	0,00 km	2:00	0:00	0	33:21	0,00 km
8	0,00 km	3:50	0:00	0	37:11	0,00 km
9	0,00 km	2:00	0:00	0	39:11	0,00 km
10	0,00 km	1:51	0:00	0	41:02	0,00 km
11	0,00 km	1:02	0:00	0	42:04	0,00 km
12	0,00 km	1:48	0:00	0	43:52	0,00 km
13	0,00 km	1:18	0:00	0	45:10	0,00 km
14	0,00 km	5:13	0:00	0	50:23	0,00 km

annons