TSM 3.45 gruppen

Söndag 5 mars 2017 10:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tungt som tusan, efter 8 dagars, paus pga Sportlov. Man tappar snabbt trots skidåkning. Många stop pga rödljus, samt 5 min avbrott efter 17 km med blåbärssoppa, dagen till ära.

27,15 km
Distans

2:38:35
Tid

5:50 min/km
Snitt

161
Snittpuls

184
Maxpuls

160
Stegfrekvens

159 meter
Total stigning (klocka)

Asics M Gel Convector

Total distans:

23:54:17

257 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:12	6:12	135	6:12	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	145	11:40	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	149	17:15	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	151	23:06	4,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	154	28:58	5,00 km
6	1,00 km	6:22	6:22	152	35:20	6,00 km
7	1,00 km	5:59	5:59	160	41:19	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	162	47:00	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	171	52:27	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	170	57:48	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	166	1:03:20	11,00 km
12	1,00 km	5:55	5:55	164	1:09:15	12,00 km
13	1,00 km	5:43	5:43	167	1:14:58	13,00 km
14	1,00 km	5:00	5:00	162	1:19:58	14,00 km
15	1,00 km	5:42	5:42	169	1:25:40	15,00 km
16	1,00 km	6:03	6:03	167	1:31:43	16,00 km
17	1,00 km	5:09	5:09	165	1:36:52	17,00 km
18	1,00 km	9:58	9:58	143	1:46:50	18,00 km
19	1,00 km	5:31	5:31	164	1:52:21	19,00 km
20	1,00 km	5:41	5:41	168	1:58:02	20,00 km
21	1,00 km	5:37	5:37	172	2:03:39	21,00 km
22	1,00 km	5:33	5:33	174	2:09:12	22,00 km
23	1,00 km	5:12	5:12	171	2:14:24	23,00 km
24	1,00 km	5:32	5:32	165	2:19:56	24,00 km
25	1,00 km	5:38	5:38	164	2:25:34	25,00 km
26	1,00 km	5:27	5:27	171	2:31:00	26,00 km
27	1,00 km	6:43	6:43	163	2:37:43	27,00 km
28	0,15 km	0:52	5:48	168	2:38:35	27,15 km

annons