Distans östra Alvesta

Torsdag 9 mars 2017 16:11

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ok i benen under dagen. Blev ett distanspass på asfalten i Östra Alvesta. Hade gärna undvikt asfalten men fortfarande för mycket snö i skogen.Tunga och sega ben hela rundan. Kändes bra i baksidorna första 2-3km, sedan kom det ett svagt molande i högersidan, som vanligt numera. Bitvis kändes det ok men efter 5km blev det inte bättre. Denna rundan kanske inte skulle sprungits, eller gårdagens, inte lätt att veta alla gånger.

10,05 km
Distans

46:55
Tid

4:40 min/km
Snitt

134
Snittpuls

150
Maxpuls

166
Stegfrekvens

64 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Boston 3

Total distans:

27:00:24

1085 km

Gillas av

Flemming Olsen

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	121	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	130	9:43	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	135	14:34	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	136	19:15	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	131	23:50	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	135	28:30	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	132	33:05	7,00 km
8	1,00 km	4:21	4:21	142	37:26	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	143	42:08	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	132	46:41	10,00 km
11	0,05 km	0:15	4:48	134	46:55	10,05 km

annons