Lunchsnabbis

Tisdag 14 mars 2017 11:12

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Med Nik och Filip.
3 km uppjogg
4 km snabbdistans
3 km nerjogg

Lyckades hålla tempot i drygt tre kilometer, men fick kämpa den fjärde. Gick några steg vid ett par tillfällen mot slutet.

10,01 km
Distans

48:46
Tid

4:52 min/km
Snitt

140
Snittpuls

175
Maxpuls

176
Stegfrekvens

182 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 5

Total distans:

132:06:54

1527 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	119	6:02	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	127	11:32	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	130	17:00	3,00 km
4	1,00 km	3:56	3:56	133	20:56	4,00 km
5	1,00 km	3:48	3:48	136	24:44	5,00 km
6	1,00 km	3:53	3:53	145	28:37	6,00 km
7	1,00 km	4:04	4:04	155	32:42	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	152	37:59	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	154	43:21	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	153	48:44	10,00 km
11	0,01 km	0:03	5:08	155	48:47	10,01 km

annons