Långa intervaller 2x2km

Torsdag 16 mars 2017 18:23

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inte det smartaste att köra långa intervaller dagen efter korta intervaller, men ibland måste man bara få ha kul också.
Första 2km var också mycket riktigt kul ner mot 3:50min/km lätt nedför och medvind. Dom andra 2km var inte riktigt lika kul med motvind uppför. Landade runt 4:15min/km

7,66 km
Distans

35:10
Tid

4:35 min/km
Snitt

169
Snittpuls

187
Maxpuls

178
Stegfrekvens

42 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Mirage 4

Total distans:

115:56:14

1212 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	145	4:47	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	163	9:42	2,00 km
3	1,00 km	3:51	3:51	180	13:33	3,00 km
4	1,00 km	3:52	3:52	186	17:25	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	162	22:58	5,00 km
6	1,00 km	4:13	4:13	181	27:11	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	181	31:31	7,00 km
8	0,66 km	3:39	5:29	164	35:10	7,66 km

annons