Småkuperad distans Hagaparken.

Torsdag 16 mars 2017 16:22

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Har känts okej i vrist och lår under dagen. På kvällen blev det ett småkuperat distanspass i Hagaparkens 1,5 km långa motionsslinga, 7 varv. Kändes bättre än förra torsdagen men lite segt i benen i uppförs-knixarna. Har inte fått nytt pulsband än så ingen löpdynamiksdata i dag heller. Runt 8-9 grader och lätt i luften, lagom fuktigt.

Kände av högerlåret svagt, lite stel i vristen sista 2km. Annars helt okej känsla med tanke på kuperingen.

10,29 km
Distans

47:01
Tid

4:34 min/km
Snitt

140
Snittpuls

152
Maxpuls

168
Stegfrekvens

76 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Boston Boost 5

Total distans:

110:33:35

1373 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	126	4:44	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	133	9:21	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	136	14:00	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	139	18:29	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	139	22:59	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	142	27:30	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	145	32:04	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	145	36:33	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	144	41:09	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	146	45:43	10,00 km
11	0,29 km	1:19	4:27	146	47:02	10,29 km

annons