Vårtävlingarna 16 km - Göteborg

Lördag 18 mars 2017 11:01

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Feppel med kl i starten missade en bit där , annars var målet under 1,10 med en förhoppning om neråt 1,05 men det fanns inte på kartan , aldrig sprungit där innan så jag kunde ev startat lite snabbare annrs gick det lätt på flacken men jättetungt uppför,la på ca 50 sek efter att kollat res listan , klarade inte målet inge bra

15,55 km
Distans

1:10:21
Tid

4:31 min/km
Snitt

143
Snittpuls

152
Maxpuls

251 meter
Total stigning (karta)

159 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Salming Speed

Total distans:

95:42:43

1202 km

Gilla passet

Kommentarer

Det är än så länge bara bruttotider, så det blir väl någon sekund bättre när nettotiderna är klara.

Stefan van den Berg | 18 mars 2017

Ok tack håller tummarna då , får tacka för en grymt bra tävling

lasse | 19 mars 2017

Du får hoppas på 4:30-snitt istället.

Stefan van den Berg | 19 mars 2017

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	133	4:32	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	139	9:06	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	141	13:55	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	139	18:43	4,00 km
5	1,00 km	4:15	4:15	140	22:58	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	143	27:20	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	143	31:53	7,00 km
8	1,00 km	4:17	4:17	141	36:10	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	143	40:42	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	146	45:16	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	146	50:19	11,00 km
12	1,00 km	4:29	4:29	145	54:48	12,00 km
13	1,00 km	4:08	4:08	147	58:56	13,00 km
14	1,00 km	4:44	4:44	149	1:03:40	14,00 km
15	1,00 km	4:15	4:15	150	1:07:56	15,00 km
16	0,41 km	1:31	3:41	150	1:09:27	15,41 km

annons