Runt golfbana +6

Söndag 19 mars 2017 10:21

Löpning - Långdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Halvlång runda innan jobbet. Var i tidsnöd. Skulle sprungit längre annars. Bra fart på slutet.

13,98 km
Distans

1:01:33
Tid

4:24 min/km
Snitt

137
Snittpuls

162
Maxpuls

Saucony Kinvara 7

Total distans:

104:14:14

1395 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
5 april 2021	14,08 km	1:09:19	4:55 m/km
31 januari 2021	13,96 km	1:07:31	4:50 m/km
12 januari 2020	13,89 km	1:05:00	4:41 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	136	4:28	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	134	8:57	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	137	13:22	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	145	17:49	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	139	22:13	5,00 km
6	1,00 km	4:20	4:20	140	26:34	6,00 km
7	1,00 km	4:26	4:26	135	31:00	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	135	35:29	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	134	39:57	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	135	44:26	10,00 km
11	1,00 km	4:24	4:24	135	48:50	11,00 km
12	1,00 km	4:21	4:21	140	53:11	12,00 km
13	1,00 km	4:17	4:17	141	57:28	13,00 km
14	0,98 km	4:06	4:12	137	1:01:34	13,98 km

annons