RV27 ToR

Torsdag 23 mars 2017 19:15

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sprang till "utegymmet" vid 27:an. klättrade upp och ner 10 ggr i repet och 10 rundor armgång, innan jag vände hem.

13,16 km
Distans

1:06:26
Tid

5:03 min/km
Snitt

112 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics GT-2000

Total distans:

218:01:34

2323 km

Jerker Wilson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:01	4:01	160	4:01	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	161	9:01	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	163	14:11	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	165	19:11	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	169	24:14	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	174	29:12	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	170	34:14	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	166	39:22	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	168	44:36	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	172	49:52	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	171	55:04	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	171	1:00:16	12,00 km
13	1,00 km	5:19	5:19	173	1:05:35	13,00 km
14	0,16 km	0:51	5:10	181	1:06:26	13,16 km

annons