Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Thomas Abrahamsson
1988 • Stenungsund
Varvetmilen Göteborg - Göteborg
Söndag 26 mars 2017 13:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Gick bättre än förväntat då jag har varit förkyld och inte känt mig helt hundra inför loppet. Siktade på sub 36. Fantastisk väder och många duktiga löpare gjorde mig taggad. Sprang i t-shirt, tight t-shirt, shorts, pannband och handskar. Kunde nog skippat handskarna men inte det värsta att ha för mycket av, 10c+ och något vindigt.
Försökte att inte rusa för mycket i början men blev ändå 3:25 (måltid 3:36). Hade bra ryggar att springa efter och första varvet gick på 17:50, inte jättemycket till godo. Efter några hundra meter in på andra varvet började tempot gå ner och jag fick klämt ur mig att det går för långsamt. Då satte en kille (tyvärr vet jag inte namnet) up farten rejält och tog ryggen. Här släppte ganska många tror jag, vi va en klunga innan detta som jag gissar siktade på 36. Han drog ca 2km sen drog jag knappt 2km innan han körde sista in i mål.
Tycker loppet flöt på bra, va aldrig i närheten av pulsen jag hade på förra årets 10km men vågade inte gå absolut järnet med tanke på förkylningen. Dessutom va det ju ingen Älvsborgsbro att springa över!
Blev top 30 vilket va en stor överraskning med tanke på 2000+ deltagare.
10
km
Distans
35:35
Tid
3:34
min/km
Snitt
174
Snittpuls
182
Maxpuls
184
Stegfrekvens
48
meter
Total stigning
(karta)
96
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Saucony fastwitch
Total distans:
28:53:20
344 km
Gillas av
Yugo Boss
,
Gustav Algestrand
,
Mathias Johansson
,
Martin Stjern
,
ove jacobsson
och
Mikael Lipschütz
Träningspass från
Kommentarer
Grattis till en fantastisk bra tid starkt !
ove jacobsson
| 26 mars 2017
Tack! Gick bra idag :)
Thomas Abrahamsson
| 26 mars 2017
Grymt starkt. Grattis!
Mathias Johansson
| 26 mars 2017
annons