Hem-Kyrkbron-Ishallen

Tisdag 28 mars 2017 20:22

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fartökning efter 5;e km och till sista lyktstolpen Lundåkern, sedan bäckmörkt :-)

9,35 km
Distans

42:41
Tid

4:34 min/km
Snitt

152
Snittpuls

172
Maxpuls

176
Stegfrekvens

141 meter
Total stigning (klocka)

Datum	Distans	Tid	Tempo
2 april 2017	9,32 km	41:24	4:27 m/km
29 december 2016	9,31 km	45:13	4:51 m/km
13 oktober 2016	9,05 km	43:24	4:48 m/km

Magnus Torrkulla

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	126	4:46	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	146	9:24	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	148	13:54	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	153	18:22	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	156	22:54	5,00 km
6	1,00 km	4:16	4:16	161	27:09	6,00 km
7	1,00 km	4:06	4:06	164	31:15	7,00 km
8	1,00 km	4:10	4:10	167	35:25	8,00 km
9	0,40 km	1:39	4:10	167	37:04	8,40 km
10	0,95 km	5:37	5:54	145	42:41	9,35 km

annons