Hem-Kyrkbron-Ishallen

Söndag 2 april 2017 16:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Målfart 4,30...lite för snabbt.
Blir avundsjuk när man läser att 08:orna gjorde shortspremiär i strålande sol, här kom det än mer snö i helgen....

9,32 km
Distans

41:24
Tid

4:27 min/km
Snitt

152
Snittpuls

164
Maxpuls

178
Stegfrekvens

198 meter
Total stigning (klocka)

Datum	Distans	Tid	Tempo
28 mars 2017	9,35 km	42:41	4:34 m/km
29 december 2016	9,31 km	45:13	4:51 m/km
13 oktober 2016	9,05 km	43:24	4:48 m/km

Jonas Köhler - 3 april 2017

Du är välkommen!

Johan Sandström - 3 april 2017

Skulle behövas så att det inte blir än mer än redan +90km :-)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	131	4:34	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	146	9:05	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	150	13:30	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	153	17:55	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	158	22:19	5,00 km
6	1,00 km	4:19	4:19	158	26:39	6,00 km
7	1,00 km	4:20	4:20	156	30:59	7,00 km
8	1,00 km	4:22	4:22	158	35:21	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	160	39:49	9,00 km
10	0,32 km	1:36	4:55	157	41:24	9,32 km

annons