annons
1968 • Alvesta

Distans Växjö

Lördag 1 april 2017 10:27

Löpning - Distans
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Kändes bra i ben och fötter på morronen, tanken var ett lite längre pass, eventuellt med farthöjning om benen kändes bra. Men konstigt nog började låret mola nästan direkt under dagens pass. Kändes ändå hyfsat lätt första milen. Men efter det så var känslan tung och det molade alltmer i låret. Blev väldigt trött sista 4-5km och pulsen blev hög trots rätt modest fart. Någon fartökning var det inte tal om idag och inte heller 21km, blev mer än tillräckligt med 19km för denna dagen.
Kan varit så att massagen från igår satt kvar i benen och att jag skulle tagit det betydligt lugnare idag än vad jag gjorde. Men det är alltid lätt att vara efterklok.
19,15 km
Distans
1:27:25
Tid
4:34 min/km
Snitt
144
Snittpuls
160
Maxpuls
168
Stegfrekvens
162 meter
Total stigning (karta)
82 meter
Total stigning (klocka)
Skor
Adizero Boston 6
Total distans: 
107:44:07
1343 km

Gilla passet

Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km4:594:591234:591,00 km
2 1,00 km4:454:451329:442,00 km
3 1,00 km4:444:4413614:273,00 km
4 1,00 km4:404:4013619:074,00 km
5 1,00 km4:354:3514523:425,00 km
6 1,00 km4:254:2514228:076,00 km
7 1,00 km4:394:3913632:467,00 km
8 1,00 km4:344:3414337:208,00 km
9 1,00 km4:304:3014641:509,00 km
10 1,00 km4:314:3114346:2110,00 km
11 1,00 km4:244:2414650:4511,00 km
12 1,00 km4:274:2715055:1212,00 km
13 1,00 km4:274:2715259:3913,00 km
14 1,00 km4:284:281531:04:0714,00 km
15 1,00 km4:254:251521:08:3215,00 km
16 1,00 km4:214:211531:12:5316,00 km
17 1,00 km4:274:271561:17:2017,00 km
18 1,00 km4:314:311571:21:5218,00 km
19 1,00 km4:534:531451:26:4419,00 km
20 0,15 km0:414:401461:27:2519,15 km
annons