Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Nils Rydström
1968 • Alvesta
Distans Växjö
Lördag 1 april 2017 10:27
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Kändes bra i ben och fötter på morronen, tanken var ett lite längre pass, eventuellt med farthöjning om benen kändes bra. Men konstigt nog började låret mola nästan direkt under dagens pass. Kändes ändå hyfsat lätt första milen. Men efter det så var känslan tung och det molade alltmer i låret. Blev väldigt trött sista 4-5km och pulsen blev hög trots rätt modest fart. Någon fartökning var det inte tal om idag och inte heller 21km, blev mer än tillräckligt med 19km för denna dagen.
Kan varit så att massagen från igår satt kvar i benen och att jag skulle tagit det betydligt lugnare idag än vad jag gjorde. Men det är alltid lätt att vara efterklok.
19,15
km
Distans
1:27:25
Tid
4:34
min/km
Snitt
144
Snittpuls
160
Maxpuls
168
Stegfrekvens
162
meter
Total stigning
(karta)
82
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Adizero Boston 6
Total distans:
107:44:07
1343 km
Gilla passet
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:59
4:59
123
4:59
1,00 km
2
1,00 km
4:45
4:45
132
9:44
2,00 km
3
1,00 km
4:44
4:44
136
14:27
3,00 km
4
1,00 km
4:40
4:40
136
19:07
4,00 km
5
1,00 km
4:35
4:35
145
23:42
5,00 km
6
1,00 km
4:25
4:25
142
28:07
6,00 km
7
1,00 km
4:39
4:39
136
32:46
7,00 km
8
1,00 km
4:34
4:34
143
37:20
8,00 km
9
1,00 km
4:30
4:30
146
41:50
9,00 km
10
1,00 km
4:31
4:31
143
46:21
10,00 km
11
1,00 km
4:24
4:24
146
50:45
11,00 km
12
1,00 km
4:27
4:27
150
55:12
12,00 km
13
1,00 km
4:27
4:27
152
59:39
13,00 km
14
1,00 km
4:28
4:28
153
1:04:07
14,00 km
15
1,00 km
4:25
4:25
152
1:08:32
15,00 km
16
1,00 km
4:21
4:21
153
1:12:53
16,00 km
17
1,00 km
4:27
4:27
156
1:17:20
17,00 km
18
1,00 km
4:31
4:31
157
1:21:52
18,00 km
19
1,00 km
4:53
4:53
145
1:26:44
19,00 km
20
0,15 km
0:41
4:40
146
1:27:25
19,15 km
annons