Bromma - Riddarfjärden Runt

Söndag 2 april 2017 08:19

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Första 8 km själv, sedan resten med Johan. Jättevarmt!

23 km
Distans

1:54:49
Tid

5:00 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

739 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	5:04	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	9:44	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	19:15	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	23:57	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	28:40	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	33:18	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	38:17	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	43:20	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	48:15	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	53:13	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	58:11	12,00 km
13	1,00 km	5:11	5:11	1:03:23	13,00 km
14	1,00 km	5:05	5:05	1:08:28	14,00 km
15	1,00 km	4:57	4:57	1:13:25	15,00 km
16	1,00 km	5:04	5:04	1:18:30	16,00 km
17	1,00 km	5:16	5:16	1:23:45	17,00 km
18	1,00 km	5:18	5:18	1:29:04	18,00 km
19	1,00 km	5:08	5:08	1:34:12	19,00 km
20	1,00 km	5:11	5:11	1:39:23	20,00 km
21	1,00 km	5:10	5:10	1:44:33	21,00 km
22	1,00 km	5:12	5:12	1:49:45	22,00 km
23	1,00 km	5:05	5:04	1:54:50	23,00 km

annons