Långpanna runt Djurgården

Söndag 2 april 2017 11:33

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lite sliten efter snabbdistansen igår, ffa sista 10 gick väldigt tungt. Rätt kraftig motvind på tillbakavägen från Blockhusudden.

Shortspremiär! :-)
12 grader och soligt. Måste skaffa glasögon att springa i, jobbigt med solen idag.

27,92 km
Distans

2:20:51
Tid

5:03 min/km
Snitt

148
Snittpuls

164
Maxpuls

174
Stegfrekvens

229 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Adizero Boston Boost...

Total distans:

102:44:03

1249 km

Gillas av

Johan Sandström och Mattias Jonsson

Kommentarer

Nyttigt!

Johan Sandström | 2 april 2017

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	9:59	4:59	130	9:59	2,00 km
2	2,00 km	9:43	4:51	142	19:41	4,00 km
3	2,00 km	10:00	5:00	142	29:42	6,00 km
4	2,00 km	10:09	5:05	146	39:51	8,00 km
5	2,00 km	10:04	5:02	148	49:54	10,00 km
6	2,00 km	9:35	4:47	146	59:29	12,00 km
7	2,00 km	10:16	5:08	147	1:09:45	14,00 km
8	2,00 km	10:17	5:09	148	1:20:03	16,00 km
9	2,00 km	10:31	5:15	150	1:30:33	18,00 km
10	2,00 km	10:18	5:09	155	1:40:51	20,00 km
11	2,00 km	10:02	5:01	152	1:50:53	22,00 km
12	2,00 km	10:17	5:09	158	2:01:10	24,00 km
13	2,00 km	10:06	5:03	158	2:11:16	26,00 km
14	1,92 km	9:35	5:00	155	2:20:52	27,92 km

annons