Fredagsjogg med Erik

Fredag 31 mars 2017 17:17

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fredagsrunda med Erik.
5 x dragrep och 5 x armgång vid 27:an

15,14 km
Distans

1:16:56
Tid

5:05 min/km
Snitt

112 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics GT-2000

Total distans:

218:01:34

2323 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	146	4:43	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	158	9:39	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	162	14:37	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	166	19:32	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	164	24:27	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	168	29:19	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	167	34:15	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	173	39:16	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	173	44:21	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	175	49:24	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	173	54:34	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	173	59:52	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15	172	1:05:07	13,00 km
14	1,00 km	5:25	5:25	169	1:10:32	14,00 km
15	1,00 km	5:35	5:35	169	1:16:07	15,00 km
16	0,14 km	0:49	5:49	177	1:16:57	15,14 km

annons