Kombinationspass kort backe

Tisdag 11 april 2017 12:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppjogg
Dynamiskt stretch + löpskolning
10x100m backe med joggvila tillbaks
Nedjogg

6,61 km
Distans

35:46
Tid

5:25 min/km
Snitt

155
Snittpuls

182
Maxpuls

174
Stegfrekvens

210 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 5

Total distans:

85:39:54

1036 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,04 km	15:08	4:59	154	15:08	3,04 km
2	0,01 km	0:07	12:59	138	15:15	3,05 km
3	0,08 km	0:44	8:52	123	15:59	3,13 km
4	0,10 km	0:29	4:50	142	16:28	3,23 km
5	0,12 km	0:44	6:02	158	17:12	3,35 km
6	0,10 km	0:30	5:00	156	17:42	3,45 km
7	0,12 km	0:44	6:16	159	18:26	3,57 km
8	0,10 km	0:29	4:49	153	18:55	3,67 km
9	0,11 km	0:42	6:33	161	19:37	3,78 km
10	0,10 km	0:37	6:13	158	20:14	3,88 km
11	0,11 km	0:44	6:48	160	20:58	3,99 km
12	0,10 km	0:36	5:55	156	21:34	4,09 km
13	0,12 km	0:48	6:48	159	22:22	4,20 km
14	0,10 km	0:33	5:31	156	22:55	4,30 km
15	0,12 km	0:47	6:38	162	23:43	4,42 km
16	0,10 km	0:31	5:14	160	24:14	4,52 km
17	0,12 km	0:47	6:43	165	25:01	4,64 km
18	0,10 km	0:32	5:24	161	25:33	4,74 km
19	0,12 km	0:48	6:25	164	26:21	4,86 km
20	0,10 km	0:28	4:40	158	26:49	4,96 km
21	0,11 km	0:44	6:55	164	27:32	5,07 km
22	0,10 km	0:28	4:44	161	28:01	5,17 km
23	0,11 km	0:39	6:02	168	28:39	5,27 km
24	1,33 km	7:07	5:20	154	35:47	6,61 km

annons