Halvkuperad distans.

Torsdag 13 april 2017 15:40

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Blev ett halvkuperat distanspass på kvällen, kändes lite mer än väntat i baksidan av högerlåret denna gången, det visade sig efteråt på klockans balansmätning. Har ändå känts okej under dagen i både fot och lår. Annars kändes det bra i kroppen i övrigt och efter lite stretch efter 8-9km kändes det bättre de sista km, trots en del uppförsbackar. Hade bilen även idag, dåligt väder hela dagen, men jag slapp regnet under löpturen.

11,11 km
Distans

48:32
Tid

4:22 min/km
Snitt

141
Snittpuls

161
Maxpuls

168
Stegfrekvens

65 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adizero Boston 6

Total distans:

107:44:07

1343 km

Gillas av

Flemming Olsen

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	122	4:35	1,00 km
2	1,00 km	4:26	4:26	134	9:01	2,00 km
3	1,00 km	4:20	4:20	136	13:21	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	143	17:50	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	143	22:09	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	143	26:32	6,00 km
7	1,00 km	4:26	4:26	144	30:58	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	143	35:38	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	145	40:07	9,00 km
10	1,00 km	4:16	4:16	150	44:23	10,00 km
11	1,00 km	3:45	3:45	155	48:08	11,00 km
12	0,11 km	0:25	3:44	154	48:33	11,11 km

annons