25 km långpass

Lördag 15 april 2017 10:17

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Nej, som det känns just nu så blir det inget Stockholm Marathon i år, men vi får väl se. Det är ju i alla fall 1,5 månad kvar. När jag kom hem upptäckte jag att jag hade fuskat längst bort och bara tagit hälften av den tänkta rundan efter Åkermyntan. Soligt och faktiskt ganska behaglig temperatur ändå. Planen var 25-26 km i 5:30-fart.

25,02 km
Distans

2:11:01
Tid

5:14 min/km
Snitt

173
Snittpuls

193
Maxpuls

170
Stegfrekvens

180 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Adidas Adizero Tempo Boost ...

Total distans:

206:11:34

2100 km

Garmin Fenix 3 HR

Total distans:

115:25:32

1275 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	152	4:57	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	162	10:02	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	169	15:14	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	169	20:29	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	169	25:44	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	167	30:51	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	174	36:06	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	171	41:27	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	180	46:37	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	179	51:42	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	178	56:50	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	177	1:01:55	12,00 km
13	1,00 km	5:34	5:34	177	1:07:30	13,00 km
14	1,00 km	5:23	5:23	173	1:12:53	14,00 km
15	1,00 km	5:15	5:15	176	1:18:08	15,00 km
16	1,00 km	5:13	5:13	177	1:23:21	16,00 km
17	1,00 km	5:11	5:11	171	1:28:32	17,00 km
18	1,00 km	5:18	5:18	173	1:33:50	18,00 km
19	1,00 km	5:13	5:13	173	1:39:04	19,00 km
20	1,00 km	5:07	5:07	173	1:44:10	20,00 km
21	1,00 km	5:23	5:23	175	1:49:34	21,00 km
22	1,00 km	5:21	5:21	176	1:54:54	22,00 km
23	1,00 km	5:18	5:18	177	2:00:12	23,00 km
24	1,00 km	5:17	5:17	178	2:05:29	24,00 km
25	1,00 km	5:25	5:25	178	2:10:54	25,00 km
26	0,02 km	0:07	7:18	181	2:11:01	25,02 km

annons