Intervall Nosaby 4

Lördag 15 april 2017 13:09

Löpning - Kombination 2 (uppv+interv+nedjogg)

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppjogg med teknikövn 2,3 km.
Intervall 8x800m med 60 sek joggvila.
Nedjogg 2,1 km.
Regn och blåst.

12,1 km
Distans

53:52
Tid

4:27 min/km
Snitt

143
Snittpuls

201
Maxpuls

29 meter
Total stigning

Saucony Kinvara 7

Total distans:

104:14:14

1395 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
3 november 2020	12,32 km	1:02:07	5:03 m/km
18 februari 2020	8,34 km	40:35	4:52 m/km
10 februari 2020	12,09 km	58:18	4:49 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,28 km	11:00	4:49	170	11:00	2,28 km
2	0,80 km	3:07	3:54	139	14:07	3,08 km
3	0,17 km	1:00	5:43	130	15:07	3,26 km
4	0,80 km	3:05	3:52	140	18:13	4,06 km
5	0,18 km	1:00	5:43	131	19:13	4,23 km
6	0,80 km	3:06	3:53	138	22:19	5,03 km
7	0,17 km	1:00	6:02	133	23:19	5,20 km
8	0,80 km	3:09	3:56	141	26:28	6,00 km
9	0,15 km	1:00	6:48	134	27:28	6,15 km
10	0,80 km	3:06	3:52	144	30:34	6,95 km
11	0,17 km	1:00	5:55	135	31:34	7,12 km
12	0,80 km	3:10	3:57	140	34:44	7,92 km
13	0,17 km	1:00	5:46	137	35:44	8,09 km
14	0,80 km	3:12	4:00	140	38:56	8,89 km
15	0,15 km	1:00	6:30	131	39:56	9,04 km
16	0,80 km	3:10	3:57	139	43:06	9,84 km
17	0,19 km	1:00	5:22	138	44:06	10,03 km
18	2,07 km	9:47	4:43	125	53:52	12,10 km

annons