Sågudden-Vik-Travbanan-Swegon-Taserudshallen-Taserud-OK-Rosendal-Kanalen-Prästängen-Djurhvilan-Strand-Stadsparken-Hem

Söndag 16 april 2017 19:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kom ut sent, men fick till ett bra pass. I början var det som det varit på slutet, men efter 6 km lossnade det och steget kändes lättare. Höll därifrån 5-minuters tempo iaf, gott så. Hoppas det lossnar nu, och jag hittar tillbaka till tiderna jag hade innan magsjukan. Blir nog mycket löpande nästa vecka, då jag har påskledigt :-)

14,06 km
Distans

1:12:00
Tid

5:07 min/km
Snitt

134 meter
Total stigning

Crivit Gul

Total distans:

101:07:55

1188 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	5:08	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	20:56	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	25:57	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	31:24	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	36:24	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	41:21	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	46:26	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	51:22	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	56:24	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	1:01:28	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	1:06:33	13,00 km
14	1,00 km	5:09	5:09	1:11:43	14,00 km
15	0,06 km	0:17	4:41	1:12:00	14,06 km

annons